SINAV KAYGISI VE HEYECANI
LGS VE YKS günleri yaklaştıkça
öğrencilerde kaygı ve heyecan artıyor.
Birçok öğrenci sınav öncesi bu stresi
yaşıyor. Her ne kadar; "Heyecan
başarı sağlar" denilse de bu her an
geçerli olmayan bir sözdür.
Sınav kaygısı ile normal düzeyde
heyecanı birbirinden ayırt etmek olası.
Her ikisi de sınav gibi önemli yaşam
olayları öncesinde ortaya çıkabilir ve
benzer bedensel belirtiler gösterebilir.
............
Örneğin kalp atışlarının hızlanması,
terleme ya da gerginlik hissi hem
heyecan da hem de kaygıda görülebilir.
Ancak bu iki deneyimini birbirinden
ayıran önemli noktalar vardır.
............
Heyecan,
çoğu zaman kişinin önem verdiği
bir durumla karşı karşıya kalındığında
hissettiği doğal bir duygudur.
Öğrenci yaklaşan sınavın farkındadır,
sonucu önemser ve bu nedenle
heyecanlanması oldukça olağandır.
..........
Hatta belirli bir düzeyde heyecan dikkati
artırabilir,motivasyonu destekleyebilir ve
performansa olumlu katkı sağlayabilir.
İşte bu nedenle "Heyecan başarı sağlar"
deniliyor.
...........
Kaygı ise çoğu zaman gelecekte
yaşanabilecek olası tehditlere ve
belirsizliklere odaklanır.Öğrenci yalnızca
sınava değil,sınavın anlamına ve
sonuçlarına yoğunlaşmaya başlar.
...........
Kimi öğrenciler sürekli eksiklerini fark
edip yeterince hazır olmadığını
düşünebilir,
kimileri küçük yanlışlarını büyüterek
performansını sorgulayabilir.
...........
Bazıları ise kontrol edemediği olasılıklara
odaklanıp zihinsel olarak sürekli tetikte
kalabilir.
............
Bu durum zamanla endişe,
baskı altında hissetme,
huzursuzluk,
gerginlik ve kendinden kuşku duyma gibi
duygulara eşlik edebilir.
