KALP KRİZİNDEN ÖLMEMEK İÇİN NELER YAPMALIYIZ
Metin Arolat ve Volkan Konak'ın sahnede kalp
krizi hastalığından ölümü sonrası insanların
sağlık konusunda geçici de olsa hassasiyeti
arttı.
"Geçici de olsa" diye yazdım çünkü kısa süre
sonra kalp krizi hassasiyetimiz en azından
bugünlerdeki kadar olmayacaktır. Biz insanlar
çabuk unuturuz...
Miyokard enfaktüsü olarak bilinen kalp krizi,
koroner damarlardaki tıkanıklık sonucu kalp
kasına giden oksijenle birlikte kan akışının
azalması ya da tamamen kesilmesi şeklindeki
doku ölümü olarak tanımlanabilir.
Kalp krizi sırasında özellikle birkaç dakika
boyunca yaşanan göğüs ağrısı ya da sıkışma
hissi gibi belirtiler kalp kasının oksijensiz
kalmasından kaynaklanan bir durumdur.
....................
Kalp kasına giden oksijenin azalması,kalp
kasının hasar görmesine ve ölmesine neden
olur.
..................
Kan akışının azalması yalnızca kalbi değil
vücudun diğer bölgelerindeki kan akışını da
durdurarak ölümcül sonuçlar doğurabilir.
................
Kalp krizinin ölümcül sonuçlarıyla karşılaşmamak
için erken meydana gelen belirtileri saptamak ve
zaman kaybetmeden tıbbi yardım almak kişinin
yaşamını uzatmasını sağlayabilir.
......................
Koroner damarlardaki tıkanıklıkla birlikte kalp
kasına giden oksijenin kesilmesi durumu olan
kalp krizi, kendi içinde 3 alt tipe ayrılır.
.................
Kalp krizi,yağlı ve kolesterol içeren birikintilerin
kalbe kan ve oksijen gönderen bir ya da daha
fazla koroner arterleri (kalp damarları) tıkanması
ile oluşur.
..................
Bu tıkanma genellikle atardamarların iç bölümünde
biriken ve yapışkan bir madde olan plaklardan (yağ
ve kolesterol gibi maddeler ile oluşur) kaynaklanır.
.....................
Kalp krizi yaşamamak için yapmanız gerekenleri
şöyle sıralayabiliriz.
.................
Sigaradan uzak durmalısınız.
Düzenli,özellikle kalp hastalığına uygun egzersizler
yapılmaldır.
Kan basıncı ve kolesterol takibi düzenli olarak
yapılmalıdır.
Kilo kontrolü sağlanmalıdır.
Yağ,kolesterol ve tuz oranı düşük bir diyet yapılmalıdır.
Fındık,avokado,zeytin ve zeytinyağı gibi sağlıklı yağ
seçenekleri tercih edilmelidir.
Bol sebze,meyve tüketilmelidir.
Deniz ürünleri,baklagiller,kabuklu yemişler gibi sağlıklı
protein kaynakları tüketilmelidir.
Düzenli kan şekeri kontrolü yapılmalıdır.
Stresten uzak durulmalıdır.
Alkolden uzak durulmalı ya da tüketimi
sınırlandırılmalıdır.
Aspirin kullanılmalıdır.Çünkü aspirin kanın pıhtılaşma
eğilimini azaltarak kalp krizi riskini azaltır.
